VP

Bom! Resolvi dar uma pagina merecida aos Vigilantes do Peso. Pois, está sendo fundamental no meu aprendizado da Reeducação Alimentar. Não é necessário entrar nos VP para fazer R.A, mas no meu caso foi super importante pois eu não conseguiria fazer sozinha. Apesar de ter muita gente que consegue! E tiro o meu chapéu para essas pessoas. :D



Sempre achei um absurdo ( pagar para alguém ajudar a emagrecer ) hoje,eu acho fundamental!!!
Encaro as reuniões como uma terapia em grupo, e para a minha surpresa, há muita gente magra pagando para se reeducar. Isso é um estímulo a mais de que temos nos cuidar para viver bem e melhor.
A minha meta ainda não foi definida, será aos pouquinhos, mas, acho que pra mim (tenho 1,61m de altura)
o peso ideal seria na faixa de uns 52 a 67 kgs. (mas quero chegar aos 55, pois com 60 ainda sou gordinha rs).

As reuniões são semanais e o toda semana há um tema diferente. Procuro não faltar nenhuma pois é energizante e refaz os votos que você fez a você mesma. E, se tiver errando em algum ponto na R.A, assistindo as reuniões consegue ver esses erros. 

O programa ProPontos é baseado nos resultados das pesquisas mais recentes e levando em consideração a maneira como os alimentos são assimilados pelo corpo. O novo plano alimentar somado aos outros alicerces da nossa proposta, faz com que o ProPontos ajude a fazer escolhas alimentares mais inteligentes. 
Resumindo, você tem uma cota diária de pontos para consumir, esse cota é calculada baseada no seu sexo, idade, peso e se é sedentário ou não. Além da cota diária, temos os pontos extras que é auxiliar na nossa RA , para não se tornar restrita demais e você poder comer as coisas que gosta de vez em quando. Esses pontos extras podem ser consumidos de uma vez só ou de acordo com a sua necessidade.

Ex: Minha cota diária é 26pp, tenho que consumir esses 26 e nunca abaixo disso.Toda semana tenho 49 pp extras , que reservo para alguma eventualidade como festas e saídas com amigos.

O bom de tudo isso é que estou emagrecendo sem passar fome e sem me privar de comer as coisas que eu gosto! Reduzir as porções é a grande sacada, comer de 3 em 3 horas, lanchar frutas e beber muitos copos de água ( bebo no minimo 8 copos por dia). A minha pele está melhor, meu intestino funcionando bem (antes eu bebia uns 3 copos por dia e olhe lá...)

Eu só tenho a agradecer aos VP e só Deus para me dizer porque eu nunca entrei antes e porque decidi entrar de uma hora pra outra...

O material dos VP:





Gente, quem quiser mais dicas e ajuda em como calcular os pontos, é só mandar ! Acho muito importante frequentar as reuniões do VP, mas nem todo mundo tem condições, hoje eu tenho mas e amanhã? Gostaria que alguém me ajudasse caso eu precisasse, então estou aqui, independente se você faz VP ou não! 
Um exemplo disso é o meu namorado, não entrou no VP, mas faz o programa de tabelinha comigo, me acompanhando...os homens emagrecem mais e bem rápido, enquanto eu tinha perdido 4 kgs, ele perdeu 6 kgs! O.o  rsrsrs

Vamos nos ajudar!!!

Bjokas!

21 comentários:

  1. oi Ana Cláudia, eu gostaria muito de calcular os meus pontos... como eu posso fazer isso???
    meu email é annasturaro@gmail.com para contato.

    obrigada desde ja

    ass. sua xará...

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    1. oii Ana.
      Me diz o seu peso, altura e idade!
      Bjokas!!!!

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  2. Ana, bom dia! Gostaria de saber quantos pontos posso consumir tb!
    Meu peso é 76kg, minha altura 1,63 e tenho 25 anos....
    Se puder me ajudar agradeço muitíssimo!!!
    Bjos e to amando seu blog....

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    1. Oi Gabi! Desculpa pela demora flor, os seus pontos diários são 27 pp.
      Lembrando que tem mais 49 pp extras por semana que pode distribuir como quiser, ou comer em um dia só...
      Boa sorte!!!!
      Bjokas!

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  3. Oi Ana Cláudia, adorei seu blog.
    Gostaria de saber quantos pontos posso consumir também.
    Perdi 6kg, mas ainda quero perder mais 5kg.
    Malho todos os dias e agora estou dançando também! :)
    Meu peso é 54kg e tenho 1,56 de altura.
    Beijos

    Maria Eugênia

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    1. Oi lindona, para calcular tenho que saber a sua idade tb!!!
      bjokas!

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    2. Farei 25 anos, dia 28 agora. :)

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    3. Oi flor, sua cota diária é 26 pp.
      E quando completar 26 anos, ficará com a mesma cota!
      Bjokas!

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  4. Ana cheguei no seu blog procurando os arquivos da zumba, mas tudo é mto bom! Sua atitude de dividir com a gente seus achados e experiencias merecem parabens!!
    ja fiz a dieta dos pontos e da super certo..mas tive bb e to aqui toda redonda...
    Quero te pedir ajuda pra calcular os pontos.. tenho 1,60, 72 kg e ja vou fazer 31..
    mto obrigada!!

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    1. Oi Maiara td bom flor? desculpa pela demora...mas aqui estou eu, rs. A sua cota diária é 26 pp flor!
      Boa sorte!!!! Qualquer coisa é só falar..
      bjokas!

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  5. Oi Ana boa tarde me ajuda a calcular meus pp diários, tenho 1,54 peso 80 tenho 39 anos e gostaria de saber como baixar os DVDs. preciso de ajuda e muito. vou ta sempre acompanhando teu blog agora que achei vou precisar e muito da sua ajuda. bjocas. ficarei grata pela resp:

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  6. BOA TARDE ANA, Sou Elaine e gostaria de saber os meus pontos diarios ,tenho 81 quilos 1,55 m e 29 anos ,sou diabética e hipertensa Estou com uma grande necessidade de emagrecer .
    Obrigada e parabéns pelo blog.

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  7. Olá Ana, acabei de descobrir seu blog e estou na mesma luta q você. Tenho 21 anos, tenho 1,61m e 59 kg.
    Parabéns pelo blog, e foorça!! Vamos conseguir :D

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  8. Boa tarde Ana, me chamo Adriana e estou adorando o seu blog. Pode calcular para mim os meus pontos diários? Peso 81,5 kg, 1,78m de altura e tenho 18 anos. Obrigada =)

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  9. Bom dia Ana,meu nome é Richeli tenho 34 anos, 1,65m, e estou beirando aos 93 kg, Pode calcular os meus pontos diários por favor.
    Parabéns pela sua iniciativa e seu blog é maravilhoso.
    Obrigada pela ajuda.
    = )

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  10. Boa tarde Ana! Poderia calcular os meus pontos? Tenho 1,72m, 28 anos e 84kg. Obrigada!!

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  11. Tenho 27 anos.....84kg......1,60
    Como faço para saber meu ponto....Achei perfeito seu blog

    bjs

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  12. Ola Ana meu nome é Viviane gostaria muito da sua ajuda estou numa luta terrível contra o meu pesos já ha alguns anos e só venho a engordar tenho 22 anos 1,65 de altura e 120k e não pratico exercícios você pode me ajudar? meu e-mail e vivianesomma@yahoo.com

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  13. Por favor me ajude a emagrecer. Vc ainda tem esse blog? Tem wathsapp? Como faço para falar com vc?

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